Un employé heureux, c’est possible… et payant

Ateliers de gestion consciente du temps

Technologie de la pleine conscience

« Et si vous étiez ce patron avec qui on rêve de travailler?
Les employés ne discutent qu'occasionnellement de performance avec vous, puisqu'elle va de soi. »

Une nette tendance se dessine : au travail, ce que l’on recherche, voire exige, c’est d’être heureux.* Nous devons tous performer. Mais la performance n'empêche pas le bonheur, bien au contraire.

Qui ne cherche pas à concilier travail et famille, ainsi que toutes les dimensions de sa vie? Un gestionnaire conscient de cette réalité possède un atout pour diminuer le niveau de détresse, d'épuisement professionnel et d'absentéisme autour de lui.

Et si vous étiez ce patron avec qui on rêve de travailler? Les employés ne discutent qu'occasionnellement de performance avec vous, puisqu'elle va de soi. Dans votre équipe, chacun sait quel sens il donne à son travail, pourquoi il le fait et pourquoi il importe qu'il le fasse bien.

Nous offrons une formation en technologie de la pleine conscience. Dans le cadre de cette formation, nous jumelons des exercices inspirés du yoga et de la méditation à l’utilisation de l’agenda. C’est un fait, la gestion consciente du temps améliore la qualité de vie. Un employé heureux, c'est possible... et payant.

*La soif de bonheur, Mario Proulx, Radio-Canada



Voici les forfaits que nous proposons :

  • Un bon moment

    Un atelier d’initiation de 1 h 30

    La personne participante vit une expérience de détente et de méditation dirigée.

    Quelques exercices yogiques lui permettent de préparer son corps et son esprit.

    Par la suite, elle est incitée à établir des liens entre ce qu’elle ressent et ce qu’elle vit au travail.

    Elle commence à prendre conscience de ce qui se passe. Cela pourrait être le point de départ d’un processus pour améliorer son confort au travail qu’elle pourra poursuivre par elle-même ou en ateliers.

    Contactez-nous :
    info@aranatha.com
    581 888-1635

  • Des habiletés et des outils

    Un atelier de 3 h

    L’expérience de détente et de méditation est approfondie.

    La personne participante développe une conscience de ce qu’elle vit au travail, où elle identifie les situations typiques favorables comme les moins favorables.

    Elle précise leur nature et situe les conditions dans lesquelles elles se produisent. Elle apprend à utiliser un agenda - MeoTempo ou autre - comme méthode de prise de conscience et de suivi. Elle évalue les avantages de se responsabiliser et de se prendre en main.

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  • Un tour complet

    Cinq ateliers de 1 h 30 chacun

    La personne participante établit ce qui est important pour elle et se conscientise quant à la place qu’occupe le travail dans sa vie.

    La démarche vise la recherche d’un équilibre entre les différentes sphères de la vie : famille, travail, vie sociale, loisirs, santé, organisation, etc., qui sont ensuite consignées dans l’agenda.

    Elle y consigne également les événements significatifs qu’elle vit.

    D’un atelier à l’autre, elle prend des notes qu’elle analyse ensuite. Elle approfondit sa réflexion et précise les changements qu’elle souhaite intégrer.

    Il est fort probable qu’elle ait des échanges constructifs avec ses supérieurs, entre les ateliers, une démarche qui est d’ailleurs encouragée.

    La prise de conscience de sa situation et de quelles sont ses aspirations la motive à déployer l’énergie requise pour agir et se prendre en main.

    Contactez-nous :
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La formation s'adresse tant aux gestionnaires qu'aux membres de leur équipe. Les ateliers s’adressent à des groupes de participant d’environ 10 personnes. Il est toutefois possible d’offrir ces ateliers à de plus petits groupes, ainsi qu'en formule individuelle. Les ateliers ont lieu chez l’employeur ou, à l’occasion, dans une salle de yoga.

Ces ateliers en valent-ils la peine?

Voici quelques éléments à considérer par les personnes souhaitant s’inscrire à nos ateliers :

  1. À quels besoins répondent les ateliers?
  2. Et la performance, comment l’aborde-t-on?
  3. Quelle est la démarche proposée?
  4. Faut-il absolument utiliser l’agenda de vie MeoTempo?
  5. La curiosité vous pousse à en apprendre davantage?

À quels besoins répondent les ateliers?

Le monde actuel est d’une complexité grandissante, ce qui créé le besoin d'approches plus globales. Bien sûr, celles-ci doivent tenir compte de la nature élevée du contexte de compétitivité et des exigences de productivité qui en découlent. En même temps, on ne veut pas d’une solution qui complique davantage l’existence. Bien au contraire. C'est le défi que nous relevons.

Voici donc ce que nous proposons : S'arrêter pour voir un peu plus clair. Rétablir la cohésion et l'équilibre dans l'ensemble de sa vie. Retourner à ce qui est important pour soi et mettre en place des moyens pour agir en conséquence. Entreprendre une démarche accessible qui simplifie son existence et non le contraire.

Les ateliers répondent tant au besoin de soigner son état d’esprit qu’à celui d'être bien outillé. Les solutions proposées sont concrètes (calendrier, outil de gestion de projet, de prise de notes, de mesure du temps). Elles se veulent très accessibles et simples de mise en œuvre.

Lectures connexes :

  1. Vivre pleinement
    2.

Et la performance, comment l’aborde-t-on?

Peut-on offrir une formation à quelqu'un dans la seule intention d’améliorer sa performance?

La croyance que les habiletés techniques et intellectuelles suffisent pour performer est remise en doute. Il est vrai qu'un mécanicien doit être compétent et bien équipé pour faire son travail. Mais l’utilisation jumelée de bons outils avec un état d’esprit serein est une formule gagnante.

Un gestionnaire augmentera ses chances de succès auprès d’un employé peu performant en lui reconnaissant sa qualité en tant que personne à part entière. Lui donner des moyens pour qu’il prenne soin de lui, c’est une avenue qui mérite sérieusement d’être considérée.

Ces ateliers ne sont pas pour ceux recherchant la performance à tout prix, mais pour ceux qui la considèrent comme découlant d’une saine gestion.

Quelle est la démarche proposée?

La personne participante se verra proposer la démarche suivante :
  1. Cerner ce qui est important pour elle;
  2. Apprendre à connaître la façon dont elle utilise son temps;
  3. Prendre conscience de ce qui se passe;
  4. Établir des stratégies pour améliorer sa situation;
  5. Exercer un suivi.

Le point de départ consiste à établir ce qui est important dans sa vie. La personne précise la place qu'occupe son travail par rapport à tous ses autres secteurs de vie. Les moments d'introspection méditatifs la rapprochent de ses motifs profonds. Ces moments sont aussi propices au repérage des situations typiques qu'elle vit, au travail comme ailleurs dans sa vie.

Elle évalue ce à quoi elle doit faire face par rapport aux ressources dont elle dispose. La prise de notes et l'analyse de son emploi du temps l'aident à mieux comprendre ce qui se passe. Les changements à apporter sont établis, et les moyens pour y arriver mis en place. Le défi est d'en arriver à un sain équilibre.

Exemples de moyens : cerner par écrit les processus typiques et leurs effets sur le bien-être au travail; se faire une idée du temps consacré à chaque secteur de vie et réfléchir à l’équilibre travail-famille-loisirs-santé; étudier la clarté des objectifs poursuivis en les mettant par écrit; définir les moments de détente et de ressourcement.

Faut-il absolument utiliser l’agenda de vie MeoTempo?

Non, ce sont les principes qui comptent. Les moyens pour y arriver sont propres à chacun. La personne participante peut très bien intégrer les nouvelles habiletés qu’elle aura acquises à ses habituelles façons de faire.

L’agenda de vie MeoTempo a été conçu selon une approche humaniste respectueuse du fonctionnement de l’esprit humain dans sa relation avec le temps. Mais il n’en demeure pas moins qu’un outil.

  1. MeoTempo – Description du produit
  2. MeoTempo – Vidéo publicitaire

La curiosité vous pousse à en apprendre davantage?

Alors nous vous invitons à nous contacter, cela ne vous engage à rien.
info@aranatha.com
581 888-1635

Formateur

Pierre Marcotte détient un doctorat en robotique et est gradué de l’école de yoga Sivananda. Il a consacré plus de six années de sa vie au développement d’une approche de gestion consciente du temps en combinant les sciences de l’esprit et la technologie. Il est le fondateur de la société Aranatha, laquelle développe et commercialise l’agenda de vie MeoTempo pour iPhone et iPad.

Ateliers et conférences à venir

  • MIT, Prince Hosseini, Ph.D. student - Engineering department à confirmer

  • UMass Medical School Center for Mindfulness, MA, USA, Dr. Prasanta Pal, Dr. Remko Van Lutterveld, researchers à confirmer

  • Northeastern University, MA, USA, Dr. Kristen Lee Costa group à confirmer

  • Kairos Therapeutics, Vancouver, Canada, Dr. John Babcook, CSO à confirmer

  • Québec Government Office in Boston, USA, Sophie Cerney, Research and Innovation Attachée à confirmer